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中医健康管理从这4个方面入手

文章出处:上门体检人气:-发表时间:2019-06-20 00:00:00【
摘要 : 中医推重“不治已病治未病”,重在疾病的预防,而非疾病的治疗。维康生命健康管控中心应用中医的体制理论和经络理论,为客户提供中医体检及中医健康管理服务,帮助客户改善身体健康状况,预防疾病。

中医推重“不治已病治未病”,重在疾病的预防,而非疾病的治疗。维康生命健康管控中心应用中医的体制理论和经络理论,为客户提供中医体检及中医健康管理服务,帮助客户改善身体健康状况,预防疾病。

中药

中医健康管理一般以4个方面为主:

1、膳食调理:据《黄帝内经》记载,“五谷为养,五果为助,五蔬为充,五畜为益”作为中医膳食的基础。提倡日常饮食要营养丰富,建议每日摄入谷类食物250——400克,肉蛋奶类食物每日100克,蔬菜水果每日500——800克,这样的饮食结构能够保证营养多样且充足。

2、运动调理:中医认为“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,因此适量的运动是维护健康的重要方式。运动可以促进血液流动和新陈代谢,增加肌肉量,保证身体内分泌协调,控制体重,平衡血压。建议根据自己的身体状况,选择适合的运动方式,每次运动30——60分钟,每周3——5次,运动在于持之以恒,贵在坚持。

3、生活方式:除了饮食和运动,健康的生活方式同样重要。现代生活压力大、节奏快,很多人的生活方式被迫改变,加班熬夜、吸烟酗酒、睡眠不足等不良生活习惯严重影响了身体的健康。中医指出“起居有常,不妄作劳,虚邪贼风,避之有时”,强调日常生活要有规律,避免过度劳累、熬夜等不良的生活状态,才能保证身体健康的稳定。

4、情志调节:心理健康与身体健康同样重要,却更容易被忽视。中医主张“恬淡虚无,真气从之,精神内守,形与神俱”,要经常进行心理调节,避免情绪过于激动、起伏不定。每个人应找到适合的情绪疏导方式,比如倾诉、运动、听音乐、看书等方式。如果发现情绪难以控制可以寻求心理医生的帮助。

维康中医健康管理,从生活的方方面面帮助您改善身体和心理的健康。关注维康,维护健康!

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