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总是出现4个症状可能说明有高血压的风险了_健康管理

文章出处:上门体检人气:-发表时间:2019-06-10 00:00:00【
摘要 : 维康健康管理建议高血压前期的人,一定要注意调整生活方式,控制饮食,适当运动,在成为真正的高血压患者之前,通过健康管理的方式将血压回归正常。

一般情况下,血压水平超过140/90毫米汞柱就可以定义为高血压了。但是有一种情况,血压长期稳定在130——139之间,虽然不属于高血压的范畴,但血压水平也属于偏高,称为高血压前期。维康健康管理建议高血压前期的人,一定要注意调整生活方式,控制饮食,适当运动,在成为真正的高血压患者之前,通过健康管理的方式将血压回归正常。

高血压在疾病发展的过程中很少出现明显不适的症状,偶尔会有一些症状也不被人重视。维康健康管理告诉您如果经常出现4个症状可能说明有高血压的风险了。

1、头晕:头晕是高血压最常见的症状之一,高血压会导致脑部供血不足而引起头晕,但是偶发性的头晕一般很难引起重视。即使是偶发性的头晕,也要到医院检查。

2、失眠:失眠产生的原因非常复杂,很少有人会认为失眠和高血压有关系。高血压可导致大脑皮层的功能失调,间接导致失眠的情况产生。而且血压升高还会造成自主神经活性增强,导致心跳加速,入睡困难。

3、耳鸣:高血压可导致内耳动脉硬化和痉挛,因供血不足而导致听觉神经功能发生退化,引发耳鸣。

4、四肢发麻:经常出现四肢麻木也是高血压的一个重要信号,高血压会导致小动脉痉挛,引发四肢供血不足导致发麻。

健康管理

处于高血压前期的患者要引起重视,还有充足的时间通过健康管理来扭转。要怎么做呢?

1、控制饮食:注意摄入食物的总热量,饮食以清淡为主,少吃高脂肪、高热量等食物。尽可能减少钠盐的摄入,包括咸菜、腐乳、腌制肉类。多吃富含钾的食物,如香蕉、牛油果和绿叶蔬菜。

2、限制饮酒:饮酒过量是高血压的重要危害因素,随着常年饮酒量的增加,发生高血压的概率会越大。不仅会提高发病率,饮酒还会降低高血压治疗的疗效。

3、适量运动:肥胖也是发生高血压的危害因素,因此适量运动,控制体重,也是预防和控制高血压的重要方式。

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