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全面解析日常人体必需的脂类物质_维康健康管理

文章出处:上门体检人气:-发表时间:2019-05-20 00:00:00【
摘要 : 维康健康管理?为您详细解析,我们身体中所需的脂类是什么?他有什么作用?

关于人体所需的脂类,大部分人认为就是脂肪,然而脂肪只是脂类的其中之一。由于现在肥胖的人较多,很多人对脂肪是抵触的。维康健康管理为您详细解析,我们身体中所需的脂类是什么?他有什么作用?

一般情况下,人体所消耗能量的40%——50%来自体内的脂肪,其中包括从食物中摄取的碳水化合物所转化成的脂肪。脂类分类三种:脂肪、脂肪酸和类脂。

1、脂肪:指中性脂肪,由一分子甘油和三分子脂肪酸组成,故称为三酰甘油或甘油三酯。约占脂类的95%。脂肪大部分分布在皮下、大网膜、肠系膜以及肾周围等脂肪组织中,常以大块脂肪组织形式存在。

2、脂肪酸:它是构成甘油三酯的基本单位。脂肪酸也有很多种类,如按脂肪酸碳链长度可分为:长链脂肪酸、中链脂肪酸、短链脂肪酸;按脂肪酸饱和度可分为:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸;按脂肪酸空间结构可分为顺势脂肪酸和反式脂肪酸。从健康管理的角度来说,反式脂肪酸可以增加心血管疾病的危险,建议少吃人造黄油和富含反式脂肪酸的食物。

3、类脂:主要分为三种:磷脂、糖脂和类固醇等。

维康健康管理

脂类对于人体有哪些重要作用?

1、提供能量:脂肪是人体能量的重要来源,脂肪酸是细胞的重要能量来源。

2、促进脂溶性维生素吸收:有些食物脂肪含有脂溶性维生素,如鱼肝油、奶油含有丰富的维生素A和维生素D

3、维持体温,保护脏器。

4、增加饱腹感。

5、提高膳食感官性状:脂肪可使膳食增味添香。

6、构成身体组织和一些重要的生理活性物质。

有一种机体不能合成,必须从食物中社区的脂肪酸,称为必需脂肪酸。主要分为2种:亚油酸和α—亚麻酸。必须脂肪对于人体有哪些作用?

1、构成线粒体和细胞膜的重要组成成分。

2、合成前列腺素的前体:前列腺素可抑制甘油三酯水解、促进局部血管扩张、影响神经刺激的传导等,作用于肾脏影响水的排泄等。

3、参与胆固醇代谢。

4、参与精子的形成。

5、保护视力。

维康健康管理提醒您,必需脂肪酸虽有有益,但是不可摄入过多,会对机体产生不利影响。

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