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每个人都应该定期检查的指标有哪些_上门体检

文章出处:上门体检人气:-发表时间:2019-03-06 00:00:00【
摘要 : 随着年龄增长我们的身体总会出现各种各样的异常状况,尤其是的35岁以后,身体健康开始走下坡路,随之而来的健康隐含越来越多,更加需要定期上门体检检测各项指标。

随着年龄增长我们的身体总会出现各种各样的异常状况,尤其是的35岁以后,身体健康开始走下坡路,随之而来的健康隐含越来越多,更加需要定期上门体检检测各项指标。

身体健康的情况下我们应该定期检查哪些指标呢?

1、血脂检测:每年检查一次为最佳,老年人可半年检查一次。血脂检查主要包括总胆固醇、甘油三酯、高低度脂蛋白和低密度脂蛋白等,出现任何一项异常则表示血脂异常,根据具体情况进行治疗和调理。

生活中预防血脂异常主要包括两方面:饮食和运动。①饮食:蔬菜、肉类和主食搭配合理,以蔬菜为主,肉食适量,各种营养尽可能全面。晚饭要少吃,7分饱最佳。②运动:每天至少进行有氧运动30分钟,身体素质较好的人可以运动1小时,运动强度适中,不要给身体造成负担,以免带来损伤。

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2、血糖检测:健康人每年检查一次,老年人最好每年检查两次。主要检查空腹血糖和糖化血红蛋白,检查是否存在高血糖或糖尿病的风险。

生活中预防糖尿病主要包括两方面:饮食和运动。①饮食:注意日常饮食中的糖摄入量,多吃有助于降糖的食物,如樱桃、鳝鱼等。少喝糖饮料,主食多以五谷杂粮为主。②运动:运动有助于糖的代谢,尤其是血糖偏高的人群,一定要坚持运动,以免引起糖尿病。

3、尿酸检查:高尿酸对身体健康危害严重,长期患有高尿酸血症,会造成肾脏损害,引起肾结石,严重甚至引起痛风。

生活中避免高尿酸主要从饮食方面注意,避免吃高嘌呤的食物,如动物内脏,啤酒海鲜等。高尿酸患者要增加饮水量,促进尿酸排泄。同时要控制体重,减轻肥胖。

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