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健康管理_世界预防中风日,让中风远离你的生活

文章出处:上门体检人气:-发表时间:2018-05-25 00:00:00【
摘要 : 中风是生活中的高发病,且对生命危害极大,一直以高发病率、高死亡率著称,通过健康管理可以有效预防中风。

中风是生活中的高发病,且对生命危害极大,一直以高发病率、高死亡率著称。也是人们对其闻风丧胆,谈之色变。虽然中风极为危险,但也并非无法避免,科学的健康管理,可以帮助您有效预防,避免危险的发生。想要远离中风,一下几点至关重要:

1、控制血压:高血压是引起中风的重要因素,因此高血压患者要引起注意,坚持定期测量血压,时刻关注血压动态,无法自行控制要及时就医。

2、控制血糖:高血糖也是常见的代谢综合征的一种,也是诱发中风的元凶之一,尤其是高血糖和糖尿病患者,要多加注意饮食,有效控制血糖。

3、控制胆固醇:高胆固醇会增加中风的风险,也是其他心脑血管疾病的原因,因此适当增加运动,减少脂肪摄入,是控制胆固醇的关键。

4、控制盐的摄入:长期高盐饮食是促使高血压的因素之一,间接的会增加中风的发病,因此低盐饮食十分重要。

健康管理

5、合理运动:根据自身情况,选择适合的运动,最好是有氧运动,如步行、慢跑、骑车、游泳等,以30分钟为宜,贵在坚持。

6、戒烟戒酒:吸烟是多种疾病的致病因素,其中中风就是其中之一。饮酒会损害大脑细胞和麻痹大脑皮层,使胆固醇升高,甚至导致动脉硬化。

7、治疗房颤:如果发现患有房颤,要积极治疗,房颤可使血液聚集在心脏腔室中,因而易形成血栓,引发心源性脑栓塞。

8、预防心脑血管疾病:如果患有其他心脑血管疾病要积极治疗,如果没有则要注意预防。动脉硬化如果不及时治疗,也可导致卒中的危险。

9、要加强健康意识:对有疾病要有深刻了解,通过科学的健康管理方法进行有效预防。

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此文关键字:健康管理,北京健康管理,维康健康管理
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